4 conseils pour vous sentir plus impliqué(e) lors du télétravail
Sortir du lit pour assister à peine cinq minutes plus tard à votre première réunion en ligne de la journée ? Eh oui, le télétravail présente bien des avantages, mais il y a aussi un revers à la médaille. De nombreux travailleurs se sentent aujourd’hui moins impliqués dans leur job qu’auparavant. D’une part, parce qu’ils ont moins de contacts sociaux, d’autre part, parce que le télétravail a parfois une incidence néfaste sur l’équilibre entre leur vie privée et leur vie professionnelle.
Tout ça vous semble familier ? Nous avons alors quelques conseils pour vous sentir à nouveau impliqué(e) dans votre job et retrouver l’équilibre de vie souhaité.
1. Apprenez à faire des pauses
Se passer d’une pause déjeuner est tentant lorsqu’on fait du télétravail, tout comme s’autoriser un moment de détente, mais rester figé devant un écran à regarder des films et des séries. Pourtant, durant l’heure de table, il est conseillé de fermer son ordinateur portable et de faire une pause digne de ce nom pour se déconnecter du boulot. Être disponible continuellement n’est en rien une obligation.
2. Bougez
Bouger stimule la productivité et la créativité en plus de réduire le niveau de stress. Autant de bonnes raisons de rester actif ou active lors de vos journées de télétravail ! Les experts conseillent de se lever de sa chaise toutes les 30 à 50 minutes.
3. Aménagez un vrai bureau à domicile
Vous travaillez dans le fauteuil avec votre laptop sur les genoux ? Attention : vous rendez ainsi la frontière entre moment de détente et moment de travail extrêmement vague. Pour bien différencier ces périodes, rien de tel qu’aménager un bureau entièrement dédié à vos heures de travail et d’investir dans une bonne chaise ergonomique. Votre dos vous en remerciera !
4. Prenez le temps de papoter
Il est essentiel que vos collègues et vous ayez un moment d’échange (virtuel) pour discuter des aspects positifs et moins positifs de votre travail et/ou de votre vie de tous les jours. Aucun moment de la sorte n’est prévu au planning ? Parlez-en à vos collègues et à votre supérieur(e). De nombreux employeurs prévoient ce genre de moment afin que leurs collaborateurs restent impliqués même lors des jours de télétravail.
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