De retour au boulot après une longue absence ? Nous vous guidons pas à pas

Vous reprenez le travail après un arrêt maladie, un burn-out, la naissance d’un enfant ou une longue pause-carrière ? Quelle qu’en soit la raison, votre première journée de travail après une longue absence peut être stressante. Il se peut que vous ayez changé, et votre environnement de travail aussi. Mais que faire alors pour repartir sur de bonnes bases ?  

Demandez un entretien de retour 

Quels sont les éventuels changements survenus dans l’entreprise et quel est l’impact sur votre travail ? Quelles sont vos attentes par exemple en matière d’équilibre de vie professionnelle et privée et sont-elles en adéquation avec celles de votre employeur ? Afin d’aborder ces questions comme il se doit, n’hésitez pas à planifier un entretien avec votre employeur lors de votre retour. Peut-être avez-vous besoin de diversifier vos tâches ou de travailler sur un autre site ? Réfléchissez à l’avance aux sujets que vous souhaitez absolument mettre sur la table. 

Acceptez le changement 

Chaque chose évolue et il faut pouvoir l’accepter. Ce que vous avez vécu a probablement engendré une nouvelle version de vous-même, avec peut-être un autre regard sur le monde et d’autres priorités en vue. Votre retour au travail est le moment idéal pour revoir ce que vous souhaitez aborder différemment, ce que vous trouvez essentiel et ce qui vous donne envie d’aller de l’avant. Après un burn-out, le changement est d’ailleurs crucial pour garantir un retour sur le long terme. 

Communiquez avec vos collègues 

Vous ne savez pas vraiment quoi raconter à vos collègues lors de votre retour ou avez peur d’être submergé·e de questions agaçantes ? Épargnez-vous ce stress en prenant tout simplement les rênes. Envoyez par exemple un e-mail à vos collègues en leur disant ce qui vous gêne et ce qui ne vous dérange absolument pas. Vous ouvrir aux autres vous fait du bien ? Vous préférez garder certaines choses pour vous ? Les questions ne vous posent aucun problème ? N’hésitez pas à montrer à vos collègues la meilleure façon de vous aider. 

Petit à petit, l’oiseau fait son nid 

Assurez progressivement votre retour. Commencez par exemple par une simple visite de courtoisie pour dire bonjour à quelques collègues. N’hésitez pas à suivre un meeting interne et voyez ensuite comment vous vous sentez après une demi-journée de travail. En reprenant votre boulot progressivement, vous vous habituerez au nouveau rythme de travail et pourrez ainsi mieux cerner vos limites. 

Un retour en plusieurs étapes n’est pas possible ? Examinez la situation par vous-même, jour après jour et semaine après semaine. Acceptez qu’il y ait des hauts et des bas. Dites-vous juste que chaque journée de travail vous offre la chance de recommencer.