Partagez vos conseils détente… et gagnez un massage professionnel !
Impossible d’échapper au phénomène mondial #Stresstember. Vous avez du mal à trouver la paix intérieure en ce mois de septembre, voire durant les autres mois de l’année ? Découvrez dans cet article comment faire du #Stresstember le #zentember, ou partagez vos meilleurs conseils détente afin de remporter une séance de massage au bureau.
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Avis à tous les maîtres zen ! Jobmatch vous offre une séance de massage gratuite. Vous souhaitez profiter d’un moment de relaxation avec cinq de vos collègues préférés ? Consultez notre page Facebook ou notre profil Instagram et partagez-y vos conseils détente avant le 1er octobre. La personne partageant les meilleurs conseils sera désignée gagnante !
3 conseils pour se détendre… en moins de 5 minutes !
Pas besoin de s’allonger sur le sable avec un cocktail à la main pour se vider la tête. Ces quelques conseils vous aideront à vous détendre en moins de 5 minutes, que vous soyez à la maison ou au travail.
1. Coucher le stress sur papier pour s’en défaire
Si votre liste de choses à faire peut parfois sembler interminable, il existe bel et bien une solution pour retrouver la quiétude d’esprit. Listez sur papier les tâches que vous devez accomplir, ayez-en une bonne vue d’ensemble et retrouvez enfin la zénitude.
2. Combattre le mal… par l’exercice physique
Aussi étrange que cela puisse paraître, le sport aide justement à se détendre sur le plan physique. Fermez donc votre laptop un instant pour prendre une pause active et monter et descendre les escaliers. Votre corps sécrétera ainsi de l’endorphine, une hormone antistress aux effets ultrarapides.
3. Les bienfaits de la lavande
Posez un brin de lavande sur votre bureau et humez-en le bon parfum dès que vous sentez le stress monter en vous. L’odeur de la lavande permet de ralentir le rythme cardiaque et de stimuler les neurotransmetteurs GABA, qui favorisent la tranquillité intérieure.